1 – 5 studenog (Opadajući Mjesec): Tijekom opadajućeg Mjeseca vaše tijelo prirodno usporava, što je idealno vrijeme za detoksikaciju i čišćenje organizma. Ovo je povoljno razdoblje za smanjenje stresa i uklanjanje toksina putem prehrane bogate vlaknima i tekućinama.
6 studenog (Mladi Mjesec): Mladi Mjesec donosi novu energiju, što je idealno vrijeme za postavljanje novih zdravstvenih ciljeva. Uključite laganu tjelovježbu i meditaciju kako biste ojačali svoje mentalno zdravlje i uravnotežili energiju.
7 – 12 studenog (Rastući Mjesec): Kako Mjesec raste, tako i vaša energija. Ovo je vrijeme idealno za fizičku aktivnost, poput vježbanja, trčanja ili plivanja. Fokusirajte se na jačanje tijela i poboljšanje kondicije.
13 studenog (Pun Mjesec): Pun Mjesec donosi intenzivne emocije i napetost. Ovo je vrijeme kada se preporuča smirivanje i opuštanje, izbjegavajte previše naporne fizičke aktivnosti i radite na smanjenju stresa kroz jogu ili duboko disanje.
14 – 20 studenog (Opadajući Mjesec): Ova faza povoljna je za odmor i regeneraciju. Povećajte unos vitamina i minerala kako biste ojačali imunološki sustav i pripremili se za hladnije vrijeme. Smanjite unos prerađene hrane i alkohola kako biste podržali prirodne procese čišćenja.
21 studenog (Mladi Mjesec): Idealno vrijeme za postavljanje novih zdravstvenih planova. Fokusirajte se na poboljšanje prehrambenih navika i povećanje unosa voća i povrća. Ovaj dan donosi mogućnost za mentalno i fizičko osvježenje.
22 – 30 studenog (Rastući Mjesec): Rastući Mjesec donosi više energije, što je idealno vrijeme za nastavak ili intenziviranje tjelesnih aktivnosti. Ovaj period je savršen za jačanje mišića i poboljšanje izdržljivosti.
